Άσε τα smoothie και τις trendy διατροφές. Σήμερα μιλάμε σοβαρά: η βιταμίνη C είναι πιο αντρική απ’ όσο φαντάζεσαι. Ναι, καλά διάβασες. Δεν είναι απλώς κάτι που παίρνεις όταν νιώθεις πως έρχεται γρίπη. Είναι κάτι που πρέπει να παίρνεις αν θες να αντέχεις, να δείχνεις καλά και να… παίζεις στο 100%.
Πού βοηθάει;
• Ανοσοποιητικό σύστημα: Ξεκινάμε με τα βασικά. Αν θες να αντέχεις τον συνάδελφο που φτερνίζεται πάνω σου και τα παιδιά που είναι walking virus, τότε η C είναι η πρώτη σου γραμμή άμυνας.
• Αντοχή & ενέργεια: Όχι, δεν σου δίνει φτερά (αυτό είναι άλλο brand), αλλά βοηθάει το σώμα σου να απορροφά καλύτερα τον σίδηρο. Και ο σίδηρος = αντοχή. Και αντοχή = ναι, και στο γυμναστήριο και στο κρεβάτι.
• Υγιές δέρμα: Θες να δείχνεις φρέσκος χωρίς να φοράς ενυδατική; Η βιταμίνη C βοηθά στην παραγωγή κολλαγόνου. Και το κολλαγόνο = λιγότερες ρυτίδες και πιο σφιχτή επιδερμίδα. Δεν είναι μόνο για τις γυναίκες αυτά.
• Αντιοξειδωτική δράση: Καθαρίζει το σώμα σου από τις βλαβερές ελεύθερες ρίζες. Σκέψου το σαν καθαριστικό για το σύστημα σου – για μέσα σου.
Πού τη βρίσκεις;
Πορτοκάλια, ακτινίδια, φράουλες, μπρόκολο (ναι, το μπρόκολο), αλλά και σε συμπληρώματα αν βαριέσαι να μασάς.
Οπότε, την επόμενη φορά που θα γεμίσεις το καρότσι σου με μπριζόλες και μπύρες, βάλε και λίγα πορτοκάλια. Το αντρικό ένστικτο επιβίωσης λέει «πρόληψη». Και η βιταμίνη C είναι το απόλυτο όπλο σου.
Cheers στην υγεία μας, λοιπόν – με μια πορτοκαλάδα στο χέρι!