Αν θέλεις να βρεις τη φυσική σου κατάσταση και να αισθάνεσαι πιο ασφαλής, οι τεχνικές αυτοάμυνας που εμπνέονται από τις πολεμικές τέχνες και την πυγμαχία είναι ό,τι καλύτερο. Αυτές οι προπονήσεις σου δίνουν την αυτοπεποίθηση να αντιμετωπίζεις καταστάσεις που μπορεί να προκύψουν.
Ξεκινώντας με την πυγμαχία, οι γρήγορες γροθιές και η αεροβική προπόνηση ενισχύουν όχι μόνο τους μύες σου, αλλά και την αντοχή σου. Τα jab και cross δεν είναι απλά χτυπήματα, είναι μια πλήρης καρδιοαναπνευστική άσκηση που καίει θερμίδες και δυναμώνει τα χέρια και τους ώμους σου.
Στις πολεμικές τέχνες, όπως το Krav Maga ή το Brazilian Jiu-Jitsu, θα μάθεις τεχνικές που επικεντρώνονται στο πώς να εξουδετερώσεις έναν αντίπαλο, ακόμη κι αν είναι πιο δυνατός από σένα. Η ενδυνάμωση δεν έρχεται μόνο από τους μυς, αλλά και από την ευφυΐα και τη στρατηγική που καλλιεργείς μέσα από την εξάσκηση.
Εκτός από τη σωματική ενδυνάμωση, αυτές οι προπονήσεις σε βοηθούν να αναπτύξεις και τη νοητική σου πειθαρχία. Σε μαθαίνουν να μένεις ψύχραιμος κάτω από πίεση, κάτι που είναι εξίσου σημαντικό με το να έχεις δυνατό σώμα.
Ξεκίνα με λίγα λεπτά την ημέρα και σύντομα θα νιώσεις τη διαφορά. Είσαι έτοιμος να χτίσεις τη δύναμή σου και να νιώθεις ασφάλεια σε κάθε βήμα;