Ξέρουμε όλοι πώς πάει το έργο: Βάζεις ξυπνητήρι στις 6:30 για τρέξιμο, το πατάς στο snooze πέντε φορές και τελικά ξυπνάς στις 8:00 μισοκοιμισμένος. Αν κάθε φορά που λες «από Δευτέρα ξεκινάω» η Δευτέρα γίνεται… Τρίτη, Τετάρτη και τελικά ποτέ, τότε αυτή η λίστα είναι για σένα.
1. Βάλε τα ρούχα σου έτοιμα από το βράδυ
Μη νομίζεις ότι το πρωί θα έχεις κουράγιο να ψάχνεις φόρμες και αθλητικά. Άφησέ τα από το βράδυ δίπλα στην πόρτα. Όσο λιγότερα πράγματα σκέφτεσαι με το που ξυπνήσεις, τόσο το καλύτερο.
2. Βάλε το ξυπνητήρι μακριά από το κρεβάτι
Αν το έχεις δίπλα σου, θα πατήσεις snooze από συνήθεια. Αν όμως πρέπει να σηκωθείς για να το κλείσεις, έχεις ήδη κερδίσει τη μισή μάχη.
3. Μην το κάνεις δύσκολο
Δεν χρειάζεται να ξεκινήσεις με έντονες προπονήσεις. Μια γρήγορη βόλτα, μερικές διατάσεις ή λίγα push-ups είναι αρκετά για αρχή. Όσο πιο εύκολο το κάνεις, τόσο περισσότερες πιθανότητες έχεις να το τηρήσεις.
4. Δώσε λόγο στον εαυτό σου να το κάνει
Αν δεν έχεις κίνητρο, θα ξαναπέσεις στο κρεβάτι. Σκέψου τον καφέ που θα απολαύσεις μετά, την ενέργεια που θα έχεις όλη μέρα ή απλά το γεγονός ότι ξεκίνησες τη μέρα σου νικητής.
5. Δες το αλλιώς
Αν το βλέπεις σαν αγγαρεία, θα ψάχνεις συνέχεια δικαιολογίες. Σκέψου το σαν επένδυση στον εαυτό σου.
Ξεκίνα από αύριο. Σήκω, κουνήσου, νίκησε. Και μετά… νιώσε αφεντικό της ημέρας σου!