Εάν πιστεύεις ότι το τρέξιμο, τα βάρη ή η αυτοσυγκέντρωση ωφελούν μόνο το σώμα σου, ήρθε η ώρα να αναθεωρήσεις. Η γυμναστική δεν κάνει απλά τους μύες σου να «φουσκώνουν», αλλά και τον εγκέφαλό σου να λειτουργεί σαν… πολυεργαλείο.
Κάθε φορά που ασκείσαι, το αίμα ρέει πιο γρήγορα στον εγκέφαλο, ανεβάζοντας τα επίπεδα οξυγόνου και θρεπτικών συστατικών. Αυτό σημαίνει καλύτερη μνήμη, ταχύτερη σκέψη και ικανότητα απίστευτης συγκέντρωσης που θα έκανε ακόμα και έναν σκακιστή παγκόσμιας κλάσης να εντυπωσιαστεί.
Δεν είναι τυχαίο ότι μετά από μια προπόνηση νοιώθεις πιο «καθαρό» μυαλό. Οι ενδορφίνες και η ντοπαμίνη που απελευθερώνονται σε κάνουν πιο παραγωγικό, ενώ μειώνουν σε μεγάλο βαθμό το άγχος (δηλαδή τον νούμερο 1 εχθρό της συγκέντρωσης).
Εάν θες να θυμάσαι πού άφησες τα κλειδιά σου ή να μη χαζεύεις στο κινητό ανά 5 λεπτά στη δουλειά, η λύση είναι απλή: Κουνήσου! Λίγα λεπτά άσκησης την ημέρα είναι ό,τι πρέπει για να γίνεις πιο sharp – και να έχεις λόγο να τρως λίγο παραπάνω χωρίς τύψεις.