Δεν είσαι πρωινός τύπος; Κανένα πρόβλημα. Αυτή η 5λεπτη ρουτίνα θα σε ξυπνήσει και θα σου δώσει ενέργεια χωρίς να χρειαστείς γυμναστήριο.
🔥 1 λεπτό jumping jacks – Ξεκίνα δυναμικά, ανέβασε παλμούς.
💪 10 κάμψεις – Ενεργοποίησε στήθος, ώμους, τρικέφαλους.
🦵 10 καθίσματα – Δυνάμωσε πόδια, χωρίς βάρη.
📏 30” σανίδα – Για κορμό-ατσάλι.
⚡ 10 burpees (αν αντέχεις) – Για καύση λίπους express.
👉 Κάν’ το κάθε πρωί, πριν τον καφέ. Δεν θα γίνεις ο The Rock, αλλά θα ξεκινάς τη μέρα δυνατός, ξύπνιος και έτοιμος για όλα!