Η περίοδος των Χριστουγέννων είναι γεμάτη γιορτές, φαγητό και… το διαρκές δίλημμα για το εάν θα μείνεις στη φόρμα σου ή θα παραδοθείς στις λιχουδιές. Είμαι σίγουρος ότι θέλεις να συνεχίσεις τη γυμναστική σου, αλλά η γιορτινή ατμόσφαιρα το καθιστά πιο δύσκολο από ποτέ. Μην ανησυχείς! Υπάρχουν τρόποι να τα συνδυάσεις.
Πρώτα απ’ όλα, βάλε στόχο να κάνεις έστω 30 λεπτά γυμναστικής καθημερινά. Μπορείς να δοκιμάσεις σύντομες προπονήσεις με βάρη ή HIIT για να κρατήσεις το σώμα σου ενεργό, χωρίς να απαιτούν πολύ χρόνο.
Ακόμα, εκμεταλλεύσου τις βόλτες και τα ψώνια – ένα γρήγορο περπάτημα μπορεί να βοηθήσει να διατηρηθείς σε κίνηση.
Το φαγητό είναι το δεύτερο μεγάλο θέμα. Απόλαυσε τα εορταστικά γεύματα, αλλά κράτησε τον έλεγχο. Αντικατέστησε κάποιες λιπαρές τροφές με υγιεινές επιλογές και φρόντισε να μην τρως υπερβολικά αργά το βράδυ. Μην ξεχνάς να πίνεις αρκετό νερό και να κοιμάσαι καλά για να αναζωογονηθείς.
Τα Χριστούγεννα μπορείς να τα απολαύσεις και να διατηρήσεις τη φόρμα σου. Το μυστικό είναι η ισορροπία. Το καλύτερο; Εάν παραμείνεις συνεπής, θα νοιώσεις πιο υγιής και γεμάτος ενέργεια για να απολαύσεις την κάθε στιγμή!