Όλοι μας έχουμε βρεθεί σε καταστάσεις όπου νοιώθουμε ότι άλλοι μας υποτιμούν ή μας κρίνουν αρνητικά. Κάποιες φορές είναι φίλοι, συνεργάτες, ή ακόμα και συγγενείς που, είτε με τις κουβέντες τους είτε με τη στάση τους, φαίνεται να ψάχνουν να βρουν το «λάθος» σε εμάς. Και, ναι, μπορεί να σε παίρνει από κάτω. Ήρθε όμως η ώρα να αλλάξεις την κατάσταση!
Θυμήσου: Δεν αφορά εσένα αλλά εκείνους
Συχνά, οι άνθρωποι που μειώνουν τους άλλους το κάνουν για να καλύψουν τις δικές τους ανασφάλειες. Εάν κάποιος νοιώθει την ανάγκη να σε κριτικάρει συνεχώς, είναι γιατί προσπαθεί να νοιώσει καλύτερα με τον εαυτό του. Άρα, την επόμενη φορά που θα δεχτείς κάποιο αρνητικό σχόλιο, θυμήσου ότι αυτό δεν λέει κάτι για σένα αλλά για εκείνον.
Βάλε τα όριά σου με «στυλ» και χιούμορ
Τα όρια είναι μαγικά – αρκεί να τα βάλεις με τον σωστό τρόπο! Ένα «Εκτιμώ την άποψή σου, αλλά διαφωνώ» ή ακόμα και μια χιουμοριστική απάντηση μπορεί να αλλάξει την κουβέντα προς όφελός σου. Με αυτόν τον τρόπο, δεν υποτιμάς τον άλλον, αλλά δείχνεις ότι δε θα δεχτείς καμία μείωση χωρίς να χάσεις τη δική σου ψυχραιμία.
Εστίασε στα δικά σου θετικά χαρακτηριστικά
Οι άλλοι μπορεί να λένε ό,τι θέλουν, αλλά εσύ ξέρεις την αξία σου. Αφιέρωσε λίγο χρόνο για να θυμηθείς όλα όσα έχεις πετύχει – από τις μικρές καθημερινές επιτυχίες μέχρι τις μεγάλες προσωπικές σου νίκες. Ενίσχυσε την αυτοπεποίθησή σου εστιάζοντας στα δυνατά σου σημεία, και μην αφήνεις κανέναν να τα αμφισβητεί.
Σκέψου την αποστασιοποίηση
Εάν κάποιο άτομο σε μειώνει συνεχώς, ίσως ήρθε η ώρα να κάνεις μια μικρή παύση από την επαφή σας. Κάποια στιγμή, πρέπει να σκεφτείς αν αξίζει να επενδύεις χρόνο σε ανθρώπους που δεν σε σέβονται.
Θυμήσου: Εσύ ελέγχεις πώς αισθάνεσαι και πώς αντιδράς. Μην αφήνεις κανέναν να σε κάνει να αμφισβητείς την αξία σου. Η ζωή είναι πολύ μικρή για να σπαταλάς ενέργεια σε αρνητικούς ανθρώπους – γι’ αυτό δώσε προτεραιότητα στον εαυτό σου και προχώρα με σιγουριά!