Άλλη μια χρονιά ετοιμάζεται να έρθει, και φυσικά, αρχίζεις να σκέφτεσαι τις κλασικές υποσχέσεις της Πρωτοχρονιάς. «Θα πάω κάθε μέρα γυμναστήριο», «Θα κόψω τα γλυκά», «Θα μάθω άλλη μία γλώσσα». Και κάπως έτσι, μέχρι τον Φεβρουάριο, η λίστα με τις αποφάσεις σου έχει εξαφανιστεί κάτω από στοίβες πίτσας και χαμένες προπονήσεις.
Μήπως ήρθε η ώρα να σκεφτείς λίγο διαφορετικά; Γιατί να μην βάλεις στόχους που είναι εφικτοί και κάνουν πραγματικά καλό στην ψυχολογία σου;
1. Μικρές αποδράσεις στη φύση
Ξεκίνα με κάτι απλό: μια μικρή απόδραση κάθε μήνα. Ένα μονοήμερο σε ένα κοντινό βουνό ή μια βόλτα στη θάλασσα. Πίστεψέ με, το να αναπνεύσεις λίγο καθαρό αέρα και να ξεφύγεις από την πόλη είναι σαν… αναβάθμιση του λογισμικού σου. Θα γυρίσεις με γεμάτες μπαταρίες και άδειο μυαλό από άγχη.
2. Σύστημα «Ένα βιβλίο το μήνα»
Όχι, δεν χρειάζεται να γίνεις βιβλιοφάγος από τη μια μέρα στην άλλη. Ένα βιβλίο τον μήνα είναι ένας υπέροχος τρόπος να ταξιδέψεις χωρίς να κουνηθείς από τον καναπέ σου. Διάλεξε κάτι που σου αρέσει – μυθιστορήματα, δράση, επιστημονική φαντασία. Και εάν ένα βιβλίο σού φαίνεται πολύ, ξεκίνα με μικρές ιστορίες ή άρθρα. Το θέμα είναι να απολαμβάνεις τη διαδικασία.
3. Λίγο «προσωπική στιγμή» κάθε εβδομάδα
Δώσε στον εαυτό σου 1-2 ώρες την εβδομάδα που είναι αποκλειστικά για εσένα. Χωρίς κινητό, χωρίς υποχρεώσεις. Μπορείς να κάνεις ένα χαλαρωτικό μπάνιο, να ακούσεις μουσική ή απλώς να… χαζέψεις. Αυτές οι στιγμές ηρεμίας είναι σαν μικρές δόσεις ψυχικής αποτοξίνωσης.
4. Ανακάλυψε μια νέα συνήθεια
Θέλεις κάτι διαφορετικό; Ξεκίνα κάτι νέο που μπορείς να κάνεις από την άνεση του σπιτιού σου. Πέρνα χρόνο με την οικογένειά σου, ένα online μάθημα ζωγραφικής ή ακόμα και το να φτιάχνεις μόνος σου τον καφέ σου με τον αγαπημένο σου τρόπο. Είναι απλά πράγματα που σιγά σιγά αλλάζουν την καθημερινότητά σου προς το καλύτερο.
Ξέχνα τις μεγάλες αλλαγές που σε αγχώνουν και αγκάλιασε τις μικρές απολαύσεις που σε κάνουν να νοιώθεις καλύτερα. Φέτος, ας δώσουμε μια ευκαιρία στους ρεαλιστικούς στόχους. Είναι πολύ πιο πιθανό να τους κρατήσεις και, το κυριότερο, θα σου προσφέρουν πραγματική χαρά.