Σκέψου έναν αρχαίο Σπαρτιάτη στις Θερμοπύλες. Κρατάει δόρυ, φοράει κράνος και αντί να πολεμήσει, κάθεται στη γωνία και χαζεύει στο TikTok: «10 σημάδια ότι είσαι τοξικός», «Καταστροφή στον κόσμο», «Ο καιρός χαλάει, ΚΑΝΕΝΑΣ δεν είναι ασφαλής».
Γελοίο, έτσι; Αλλά εσύ τι κάνεις στις 2 το πρωί; Ξαπλωμένος στο κρεβάτι, με το ένα μάτι κλειστό, καταβροχθίζεις άλλη μια δόση αρνητικών ειδήσεων. Και μετά αναρωτιέσαι γιατί ξυπνάς κουρασμένος και με άγχος.
Το doomscrolling είναι σαν να πίνεις δηλητήριο σε μικρές δόσεις. Σου δίνει την ψευδαίσθηση ότι ενημερώνεσαι, ενώ στην πραγματικότητα σε βυθίζει σε έναν φαύλο κύκλο φόβου και αδράνειας. Γιατί να προσπαθήσεις να βελτιώσεις τη ζωή σου, όταν όλα φαίνονται χάλια;
Οι Σπαρτιάτες δεν ασχολούνταν με θεωρίες καταστροφής. Αντί να κάθονται να διαβάζουν «Η αυτοκρατορία της Περσίας κυριαρχεί!», πήραν τα δόρατά τους και έκαναν κάτι γι’ αυτό. Εάν θέλεις να έχεις ένα mindset νικητή, πρέπει να μάθεις να φιλτράρεις τις πληροφορίες που καταναλώνεις.
Σβήσε τις ειδοποιήσεις, πάρε βαθιά ανάσα και θυμήσου: η ζωή δεν βελτιώνεται βλέποντας τα χειρότερα. Βελτιώνεται ζώντας την. Και, πίστεψέ με, κανείς δεν κέρδισε μάχη χαζεύοντας αρνητικές ειδήσεις στις 2 το πρωί.