Αναβλητικότητα.
Μία λέξη που όλοι έχουμε βιώσει σε κάποιο σημείο της ζωής μας. Ίσως να έπρεπε να έχεις ολοκληρώσει μια εργασία, να ξεκινήσεις ένα νέο γυμναστήριο ή να κάνεις εκείνη τη σημαντική συζήτηση που αναβάλλεις συνέχεια. Αλλά γιατί συμβαίνει αυτό; Τι είναι αυτό που μας κρατά πίσω;
Αρχικά, η αναβλητικότητα συχνά συνδέεται με τον φόβο. Φόβος αποτυχίας, φόβος επιτυχίας, φόβος της αλλαγής – όλα αυτά είναι φυσικές αντιδράσεις. Αν σκέφτεσαι πώς θα είναι η ζωή σου αν δεν πετύχεις, μπορεί να σου φανεί πιο εύκολο να αναβάλλεις τα πάντα παρά να αντιμετωπίσεις το ενδεχόμενο αποτυχίας. Είναι σαν να βάζεις μια πανοπλία στον εαυτό σου, νομίζοντας ότι έτσι προστατεύεσαι.
Ένα άλλο παράδειγμα είναι η τελειομανία. Αν πιστεύεις ότι πρέπει να κάνεις κάτι τέλειο πριν το παρουσιάσεις ή το ολοκληρώσεις, μπορεί να βρεις τον εαυτό σου να καθυστερείς συνεχώς. Είναι σαν να είσαι σε ένα διαρκές στάδιο αναμονής – αλλά αυτή η αναμονή δεν οδηγεί πουθενά. Μπορείς να θυμηθείς φορές που περιμένεις να «έρθει η σωστή στιγμή»; Αυτή η στιγμή πιθανόν να μην έρθει ποτέ.
Η αναβλητικότητα δεν επηρεάζει μόνο την παραγωγικότητά σου, αλλά έχει σοβαρές συνέπειες και στην επιτυχία σου. Εάν αναβάλλεις τα πάντα, χάνεις ευκαιρίες, και οι ευκαιρίες δεν περιμένουν. Μπορεί να δεις άλλους να προχωρούν, ενώ εσύ μένεις πίσω, αναρωτώμενος γιατί δεν έχεις καταφέρει να φτάσεις τους στόχους σου.
Ένας τρόπος για να αντιμετωπίσεις την αναβλητικότητα είναι να θέτεις μικρούς, εφικτούς στόχους. Αντί να σκέφτεσαι το μεγάλο έργο στο σύνολό του, χώρισέ το σε μικρότερα βήματα. Αυτό θα σου δώσει μια αίσθηση επιτυχίας και θα σε κινητοποιήσει να συνεχίσεις.
Επίσης, μπορείς να υιοθετήσεις την τεχνική της «χρονικής δέσμευσης», όπου υπόσχεσαι στον εαυτό σου να αφιερώσεις μόνο 10 λεπτά σε μια εργασία. Συχνά, η εκκίνηση είναι το πιο δύσκολο κομμάτι. Μόλις αρχίσεις, είναι πιο πιθανό να συνεχίσεις.
Η αναβλητικότητα είναι μια πρόκληση, αλλά με τις κατάλληλες στρατηγικές, μπορείς να την ξεπεράσεις. Θυμήσου, κάθε στιγμή είναι μια νέα ευκαιρία να προχωρήσεις προς τους στόχους σου. Μην αφήνεις την αναβλητικότητα να σε κρατά πίσω – πάρε τον έλεγχο και δράσε σήμερα!