Η μουσική και τα podcasts είναι οι σιωπηλοί συνοδοιπόροι μας. Είτε είσαι στο γυμναστήριο, είτε δουλεύεις, είτε κολλάς στην κίνηση, ο σωστός ήχος μπορεί να σε απογειώσει ή να σε αποτελειώσει. Γιατί άλλο χρειάζεσαι όταν κάνεις προπόνηση και άλλο όταν προσπαθείς να συγκεντρωθείς στη δουλειά σου. Τι να ακούσεις λοιπόν, ανάλογα με τη δραστηριότητά σου;
Γυμναστήριο: Θες ένταση, ρυθμό, ώθηση!
Αν σηκώνεις βάρη ή τρέχεις στον διάδρομο, η μουσική δεν είναι διακοσμητική – είναι το καύσιμο που σε κρατάει σε κίνηση. Πήγαινε για δυνατό hip-hop (Eminem, Kanye West), rock (AC/DC, Metallica), ή EDM (David Guetta, Tiësto). Ψάχνεις κίνητρο; Δοκίμασε soundtracks από ταινίες δράσης ή αθλητικά motivational speeches.
Δουλειά: Χρειάζεσαι συγκέντρωση, όχι πανικό
Στη δουλειά δεν θέλεις κάτι που θα σε αποσπά. Εδώ παίζουν καλά τα instrumental κομμάτια, jazz, lo-fi beats ή κλασική μουσική. Αν θέλεις κάτι πιο σύγχρονο, ταιριάζουν chill ηλεκτρονικές λίστες ή ambient sounds. Και αν η δουλειά σου είναι βαρετή; Βάλε ένα podcast να σου ανοίξει το μυαλό.
Οδήγηση: Μείνε συγκεντρωμένος και alert
Αν κολλάς στην κίνηση, ένα καλό talk show ή ένα podcast με ιστορίες (true crime, οικονομία, αθλητικά) θα σε κρατήσει απασχολημένο. Αν απλά θες να απολαύσεις τη διαδρομή, βάλε κλασικό ροκ (Queen, Rolling Stones) ή funk & soul (James Brown, Aretha Franklin) για το απόλυτο vibe.
Διάβασμα: Μόνο instrumental ή τίποτα
Αν διαβάζεις με μουσική, απόφυγε τα στίχους. Soundtracks, ambient ή κλασική μουσική είναι τα καλύτερα. Αν το διάβασμα είναι πιο χαλαρό (τύπου άρθρα ή εφημερίδες), soft jazz ή lo-fi beats είναι ό,τι πρέπει.
Χαλάρωση: Ώρα για αποφόρτιση
Η μουσική μπορεί να λειτουργήσει σαν διαλογισμός. Δοκίμασε ήχους φύσης, αργά blues ή trip-hop (Massive Attack, Portishead). Αν θες κάτι πιο mind-blowing, βάλε binaural beats και δες πώς το μυαλό σου θα γλιστρήσει σε άλλη διάσταση.
Δεν υπάρχει σωστή ή λάθος επιλογή. Το θέμα είναι να βρίσκεις τον σωστό ήχο για κάθε στιγμή – γιατί τελικά, η μουσική είναι η πιο δυνατή ντόπα που υπάρχει!