Τα social media είναι ένας ισχυρός σύμμαχος αν τα αξιοποιείς σωστά, αλλά εύκολα μπορεί να γίνουν παγίδα. Για να μην παθαίνεις εξάρτηση και να τα χρησιμοποιείς προς όφελός σου, ακολούθησε μερικές βασικές στρατηγικές.
Ξεκίνα θέτοντας όρια στον χρόνο που περνάς στο διαδίκτυο. Χρησιμοποίησε εφαρμογές παρακολούθησης για να δεις πόσο ασχολείσαι καθημερινά με τις πλατφόρμες. Η γνώση αυτή θα σε βοηθήσει να καθορίσεις ένα μέγιστο όριο που δε θα ξεπερνάς, ώστε να αποφεύγεις το «χάσιμο χρόνου».
Επιπλέον, απενεργοποίησε τις ειδοποιήσεις! Όταν τα social media «φωνάζουν» κάθε φορά που υπάρχει νέα αλληλεπίδραση, γίνεσαι αντιδραστικός. Κλείνοντάς τες, εσύ επιλέγεις πότε θα μπεις να ενημερωθείς, αντί να σε ελέγχουν αυτές…
Προσπάθησε να διατηρείς τις ώρες εργασίας και το υπνοδωμάτιο χωρίς social media. Κράτα το κινητό μακριά όταν πρέπει να είσαι συγκεντρωμένος ή όταν ξεκουράζεσαι. Έτσι, θα βελτιώσεις την παραγωγικότητά σου αλλά και τον ύπνο σου.
Τέλος, βρες δραστηριότητες εκτός των social που θα σε κρατούν απασχολημένο. Ένα νέο χόμπι ή η συνάντηση με φίλους μπορεί να είναι ό,τι χρειάζεσαι για να μειώσεις την εξάρτηση… Με αυτόν τον τρόπο, θα διατηρήσεις τον έλεγχο και θα χρησιμοποιείς τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης με μέτρο.
Έτσι λοιπόν, να θυμάσαι ότι τα social media είναι εργαλείο – και όπως κάθε εργαλείο, το πώς θα το χρησιμοποιήσεις καθορίζει αν θα σου φανεί χρήσιμο ή επιβλαβές. Το να θέτεις όρια στον χρόνο που περνάς online δεν είναι ένδειξη αδυναμίας, αλλά δείγμα δύναμης και αυτοκυριαρχίας. Όσο πιο συνειδητά τα χρησιμοποιείς, τόσο περισσότερο τα αξιοποιείς για να βελτιώσεις τη ζωή σου, αντί να σου αποσπούν την προσοχή ή να σου προκαλούν άγχος. Θυμήσου ότι δεν χρειάζεται να είσαι διαθέσιμος 24/7 στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης. Επένδυσε τον χρόνο σου στις προσωπικές σου σχέσεις, στην καριέρα σου, στα χόμπι σου – και χρησιμοποίησε τα social media για να ενισχύσεις αυτά τα στοιχεία, όχι να τα αντικαταστήσεις. Στο τέλος της ημέρας, το πραγματικό νόημα είναι στο πώς ζεις offline, και όχι στο τι συμβαίνει στη «ροή σου»!