Λογικά, κάθεσαι αυτή τη στιγμή και αναρωτιέσαι πώς γίνεται να κάνεις deadlift 150 κιλά, αλλά όταν φτάνεις σπίτι με δύο σακούλες γεμάτες γάλατα και μακαρόνια, τα δάχτυλά σου υποφέρουν λες και κουβαλάς το βάρος όλου του κόσμου.
Η απάντηση είναι απλή: Στο γυμναστήριο προπονείς τους μεγάλους μυς (πλάτη, πόδια, στήθος), αλλά ξεχνάς κάτι βασικό: τη λαβή σου! Οι σακούλες του super-market είναι ο πραγματικός «αγώνας αντοχής» των χεριών σου. Δεν υπάρχει τέλειο grip, δεν έχεις γάντια, και φυσικά δεν θες να κάνεις δεύτερη διαδρομή γιατί είσαι άντρας της μιας γύρας.
Τι μπορείς να κάνεις; Δούλεψε το grip σου! Farmer’s walks, dead hangs, ακόμα και απλά πιασίματα με χοντρές λαβές θα σε σώσουν. Επίσης, σκέψου στρατηγικά! Εάν μοιράσεις σωστά τις σακούλες, δεν θα νοιώθεις ότι σου κόβονται τα δάχτυλα. Και, εδώ που τα λέμε, μην ντρέπεσαι να πάρεις καρότσι! Δεν θα μειώσει τον ανδρισμό σου, στο υπόσχομαι!
Γιατί, αλήθεια είναι πως: τι να τα κάνεις τα μπράτσα, αν δεν μπορείς να κουβαλήσεις τα ψώνια της εβδομάδας;